孕妈们除了担心自己生了孩子以后变胖、变丑、变老以外，最担心的就是产后长「妊娠纹」的问题了。

看着自己孕前的小蛮腰一点点消失不见，已经变成了水桶腰不说，还要忍受着奇丑无比的“西瓜纹”，海边、沙滩、比基尼什么的，也只能是想想了。

那么，妊娠纹到底有没有办法修复or祛除呢?

今天，小编就来好好跟大家聊一聊!

妊娠纹，是怎么一回事?

怀孕后，宝妈的肚子日益变大，腹部的皮肤也逐渐拉伸。皮肤真皮层的胶原纤维、弹力纤维也一天天地被拉长。

但就跟橡皮筋一样，虽然有弹性，但拉伸到某个极限，啪地一下就断了。

妊娠纹，就是皮肤真皮层纤维损伤、断裂，而产生一道道裂痕。

加之怀孕后的激素变化，让皮肤变松弛，弹性也变差，就更容易产生这些裂纹。

不光是肚子，大腿、腰背、臀部、乳房等部位，都有可能会产生纹路。

这几类宝妈，容易长!

但是，也并不是每个人都会长妊娠纹。

有些宝妈整个孕期小心翼翼涂涂抹抹，该长还是长，之后肚皮上还是一道道纹。

有些呢，啥也不干，整个孕期下来，居然一条纹都不长!

害，妊娠纹，居然还挑人!

1、有妊娠纹家族史

妊娠纹是有遗传性的，好多宝妈的妊娠纹都是遗传原因。

去问问你的妈妈、外婆怀孕的时候有没有长纹，如果有的话，那很遗憾，你可能大概率也会长，是不可控因素哦

2、体重增长过多or怀多胞胎

前面已经说过，妊娠纹形成的原因就是腹部皮肤被拉伸。

所以在孕期如果体重增加过多，皮肤就会承受更多拉力，妊娠纹产生的概率自然就会更大了。

怀多胞胎的宝妈，腹部承受的压力要比单胎的宝妈多，也会更容易长纹。

3、孕前肥胖的

宝妈如果在孕前就比较胖，皮肤张力高，弹性差，在孕期就可能更容易出现妊娠纹。

这样做，预防妊娠纹

虽然说遗传因素不可控，但我们也能做好以下这些，尽力预防或减轻妊娠纹的症状。

改变饮食习惯

多吃富含各种维生素、矿物质的新鲜果蔬，富含优质蛋白质的鱼肉、鸡蛋、大豆等等，有助于改善皮肤质量，增加皮肤弹性。

管理体重

吃好不代表吃胖!不要一味地多吃，也要注意体重增长速度，控制好自己的孕期体重哦。

孕期体重增长以及速度，宝妈们可以参考以下表格哦。

另外，建议宝妈们定期到营养门诊就诊，能更好地监测体重变化，合理指导营养，让宝宝长得好，自己还少长肉哦~

适当运动

在身体允许的前提下，坚持适当运动。

不仅可以有效控制孕期体重增长，还可以改善血液循环，使皮肤保持弹性，并在肌肉生长时更加舒展。

保持皮肤的柔软、弹性

除了以上这些，也可以适当涂抹一些成分安全的乳液，可以保湿，避免皮肤过于干燥。

但是它并不能完全预防妊娠纹哦，宝妈们还是不要太将希望寄予这些涂抹的护肤品啦。

如何修复祛除?

首先，宝妈们要对修复“祛纹”有一个正确的心理预期——妊娠纹可以被尽量淡化，但是不能完全祛除。

若想看起来好看美观些，可以针对不同情况，选择化学/机械性剥脱、激光治疗、射频治疗、中胚层治疗等医疗美容手段，能有一定的改善。